Ok! Let's go~~~~~~...

行前通知 感謝您們的支持 有關明天的團練 預計晚上七點準時開始 6點半就可以先進場換裝 還請自備茶水...

要揪團去羅東嗎？ 記者說，槓會滑動 正反握不就好了嗎？...

感謝學弟 帶傷上陣 熱情贊助 速度依然快如閃電...

支撐蹲 對一個剛接觸舉重的人而言 是比較難熟悉的動作之一 頂多就是接觸過深蹲（而已） 支撐蹲的熟練...

認識我的人都知道 我有個英文名字叫『Frank』 健身房裡也都這樣稱呼我 但自從開了這一個專頁後 ...

今天 來小砸一下 人在場上舉 哪有不被砸...

今天小練一下抓舉 重量很輕（不好意思說多輕） 接槓時一個重心沒給他踩穩 重心嚴重向後 但身後又有其他...

X！ 被砸到了！！...

唉...生意差..看來要傳些來拜...土地伯啊...這樣好嗎？...